Tại sao cơ thể của bạn thường xuyên bị đau nhức

Liệu pháp chải thông kinh lạc tác động trực tiếp lên các huyệt đạo kết hợp cùng với các loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể quá lâu góp phần trị nhức mỏi cơ thể.



Tại sao cơ thể chúng ta luôn bị mỏi mệt?

Có rất nhiều tác nhân gây cơ thể chúng ta bị mệt mỏi. Có thể là lượng công việc hàng ngày bạn làm quá nhiều. Bạn bị mất nước khi bị rối loạn tâm trạng hay hoạt động thể chất quá sức. Thiếu vitamin B12 sẽ làm giảm lượng ôxy trong máu, khiến cho cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi ủ rũ, các bộ phận hoạt động không linh hoạt.

Hoặc có thể bạn stress quá mức. Khi cơ thể bị stress quá mức, nhịp điệu này sẽ bị xáo trộn, thậm chí mức độ cortisol không giảm xuống vào ban đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hoặc tuyến thượng thận vẫn tiếp tục sản xuất cortisol trong lúc ngủ gây ra mệt mỏi, uể oải vào buổi sáng. Ngoài ra có thể bạn bị các trường hợp sau sẽ gây ra cơ thể mệt mỏi như: thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, không tập thể dục hoặc làm việc nặng quá nhiều….

Xem thêm: muối ngâm chân thảo dược



Để tránh trường hợp cơ thể mệt mỏi thì hiện nay có biện pháp rất hữu ích đó là thông kinh lạc.

Biện pháp thông kinh lạc mang lại hiệu quả cao, chữa nhức mỏi

Kinh là đường thẳng đi thông mọi chỗ, Lạc là những nhánh phân ra từ kinh. Kinh lạc làm thành 1 mạng lưới nối tiếp, chằng chịt, phân bổ khắp toàn thân. Kinh lạc được cấu thành bởi thần kinh, mạch máu và mạch bạch huyết. Kinh lạc liên kết các tạng phủ, các tổ chức lại với nhau thành 1 chỉnh thể thống nhất. Kinh lạc là nơi vận hành của khí huyết, là nơi giúp cho khí Âm Dương trong cơ thể thông nhau, kết nối các tạng phủ với bề mặt cơ thể, giúp cho da dẻ hồng hào, cơ thể khỏe mạnh và tráng kiện.

Xem thêm: massage đá muối 

Tác dụng của thông kinh lạc là tăng cường tốc độ lưu thông máu và bạch huyết ,phân hủy các hàm lượng chất béo thông qua các tuyến mồ hôi, hô hấp, nước tiểu và những cách khác của cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa trên các vùng như: bụng, đùi, tay, lưng.

Lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, hỗ trợ gân cốt và làm khỏe các khớp xương..

Giúp điều chỉnh hài hòa các cơ quan nội tạng trong cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ đạt đến độ thông khí, thông huyết, thông kinh mạch.

Thông kinh lạc còn  giúp giảm cân, giảm béo, kiến tạo lại vòng eo và các đường cong dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia Đông y Việt Nam kết hợp với các chuyên gia Trung Quốc trên cơ địa và thói quen sinh hoạt của người Việt Nam.

Biện pháp giảm béo lưu thông khí huyết thông kinh lạc nhằm tăng cường tốc độ lưu thông máu và bạch huyết, phân hủy các hàm lượng chất béo thông qua các tuyến mồ hôi, hô hấp, nước tiểu và những cách khác của cơ 
thể.

Xem thêm :>> quan ao phong xong

Xem thêm :>> gối muối himalaya 

Khi nào cần xông hơi bằng lá giải cảm?

Từ xa xưa,trị cảm bằng xông hơi đã trở thành bài thuộc quen thuộc, đơn giản, dễ áp dụng. Chỉ cần một số loại thảo mộc, cây lá: lá tre, hoắc hương, tía tô, lá chanh, lá long não, gừng, sả, kinh giới… là bạn đã có thể tự xông hơi tại nhà.

Cách xông hơi truyền thống cũng được thực hiện theo những bước khá dễ dàng: đun sôi dược liệu, dùng vải trùm kín người hoặc đầu, mở vung nồi dược liệu để bay hơi vào người. Thời gian xông hơi thông thường kéo dài khoảng 5-15 phút khi toàn thân đổ mồ hôi.

Xem thêm: >> xong hoi da muoi

Hiện nay, cuộc sống ngày càng hiện đại, và nhu cầu tận hưởng của con người lại càng gia tăng, và để đáp ứng nhu cầu đó, phòng xông hơi luôn là một sự lựa chọn đáng chú ý. Cùng với khả năng lắp ráp cơ động, đơn giản, phòng xông hơi hồng ngoại còn có thể tích hợp thêm các thiết bị giải trí phục vụ nhu cầu của người sử dụng.

BS. Lưu Thị Hiệp (Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện Đa khoa Hồng Đức 3, Tp. HCM).

Xông hơi với lá là phương pháp chăm sóc sức khỏe đơn giản có nguồn gốc lâu đời trong dân gian dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách làm cho cơ thể tiết ra mồ hôi. Kinh nghiệm dân gian thường dùng nồi xông trong những trường hợp thông thường như cảm mạo. Khi xông hơi, cơ thể chúng ta sẽ tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại vi, đây là phương cách hữu hiệu không những giúp cơ thể giải cảm mà còn một số tác dụng đặc biệt khác như tiêu thũng tán thấp (chống phù nề, trừ nặng nề cơ thể), giải độc cơ thể…

Vậy tình trạng cơ thể như thế nào thì có thể dùng nồi lá xông?

Bình thường nhiệt độ của cơ thể ổn định là nhờ sự lưu thông ở tuyến da. Khi bạn bị cảm cúm với các triệu chứng: đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô không có mồ hôi, đau xương, đau mình, muốn nằm… Đông y cho đây là hiện tượng bế biểu do cảm phong hàn. Khi đó, các lỗ chân lông cơ thể bạn đang bị bít lại, đường phế đạo đang bị ách tắc nên làm xuất hiện một loạt những triệu chứng kể trên.

Trong trường hợp này, bạn có thể dùng nồi xông hoặc phòng xông hơi để giúp cơ thể giãn mạch, mở lỗ chân lông hàn tà mở đường cho các virus độc hại thoát ra ngoài.

Bác sĩ có thể cho biết một số loại lá dùng để chữa cảm mạo bằng phương pháp xông?

Hiện nay, nhiều người bệnh thường sử dụng xông lá để chữa bệnh cảm cúm: Lá có tinh dầu giúp sát trùng đường hô hấp như: lá tre, long não, chanh, bưởi, sả, bạc hà, tía tô, hương nhu, cúc tần… Những loại dược liệu trên đây có tính kháng khuẩn, có mùi thơm, có chứa tinh dầu có tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng, giúp giải cảm, cơ thể người bệnh ra mồ hôi, hạ nóng sốt, tiêu độc rất tốt. Bởi vậy, từ xưa đến nay dân gian vẫn thường dùng lá xông để chữa cảm. Đông y cũng xem đó là phương pháp điều trị cảm có hiệu quả.

Cách nấu và tiến hành xông như thế nào thì đúng, thưa bác sĩ?

Các thứ lá trên rửa sạch cho vào nồi đổ vừa nước(phòng xông hơi dùng khay đựng nguyên liệu), lấy lá chuối bịt miệng, đậy nắp nấu sôi. Bệnh nhân được bố trí phòng kín tránh gió lùa. Đặt nồi xông trên giường, bệnh nhân trùm kín chăn ngồi xông từ 15-20 phút. Khi đã thoát được mồ hôi, bệnh nhân dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo mới. Khi tiến hành xông cần có một người ở bên để phục vụ và chăm sóc người bệnh.

Để tăng nhanh tác dụng, trước khi xông, bạn có thể dùng một miếng bông nhỏ thấm đẫm dầu gió thả vào nồi nước lá. Tinh dầu bạc hà trong dầu gió sẽ theo hơi nóng lan tỏa và dẫn nhiệt vào cơ thể người ốm nhanh hơn và êm hơn.

Kết quả sau khi xông?

Dùng các loại dược liệu cùng với nước nấu sôi, các chất trong lá đã biến thành hơi nước nên nó rất dễ dàng đi vào đường hô hấp đến tận phế nang. Hơi nước vào khoang miệng, vào niêm mạc mắt mũi và qua da để vào cơ thể. Tới đâu đều có sự trao đổi chất ở đó.
Sau khi xông, da của bệnh nhân trở nên mềm mại, nhuận và mát. Đường hô hấp được thông suốt, giảm đau, giảm tiết, hạ khí cho nên bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở. Trong các lá xông có kháng sinh, có tinh dầu cho nên có tác dụng chống viêm, tuyên thông phế khí, giảm đau, hạ sốt… Các lỗ chân lông được thông thoáng, da tươi nhuận trở lại. Bệnh nhân cảm thấy dễ chịu, nhẹ người, khoan khoái hẳn lên.
Ngay sau khi vừa xông xong, người bệnh cần lau sạch mồ hôi tránh để thấm ngược và nên ăn thêm bát cháo nóng giải cảm có lá tía tô, hành, tiêu, chanh…

Xem thêm :>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Để lưu ý người dùng phương pháp này, bác sĩ có những lời khuyên gì?

Trong những trường hợp nhất định, người bệnh có thể điều trị bằng nồi xông trong khoảng 1-2 ngày đầu bị bệnh. Tuy nhiên, không nên kéo dài thời gian ngồi xông quá 10 phút; Không để mồ hôi đổ ra quá nhiều vì người sẽ bị mệt, mất nước, khiến bệnh thêm nặng.
Sau khi xông phải lau khô mồ hôi, thay quần áo, tránh nơi có gió. Đặc biệt, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm. Ngoài ra, người bệnh không nên xông hơi liên tục mỗi ngày. Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn, thì cần ngưng xông, lau khô người, nằm nghỉ, nếu nặng hơn phải đưa đến bệnh viện để cấp cứu.

Đối tượng chống chỉ định với xông lá

- Người đang sốt cao, sợ nóng không sợ lạnh, không khát nước, ra nhiều mồ hôi.
- Người bị sốt do siêu vi.
- Người có cơ thể suy nhược, vừa mới hết bệnh, người già yếu, mệt mỏi.
- Phụ nữ đang mang thai, hoặc vừa mới sinh.
- Người đang bị tiêu chảy.
- Người đang bị sốt xuất huyết.
- Người đang trong tình trạng say rượu hoặc sau khi uống rượu.
- Người mắc bệnh ngoài da.
- Người bị bệnh huyết áp cao, bệnh lý tim mạch.
- Người có biểu hiện bệnh tâm thần.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp giảm béo

Chỉ định của xông hơi, tắm hơi.

- Người đang bị sổ mũi, đau người, hắt hơi, ho.
- Không ra mồ hôi hay ít ra mồ hôi.
- Tổng trạng bình thường.

Công dụng thần kỳ của tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương ( hoa lavender) có hiệu quả điều trị mụn, vảy nến, hen suyễn, viêm phế quản, bệnh đau nửa đầu và bệnh mất ngủ kinh niên,... Hãy để shop tinh dầu nâng niu và chăm sóc sức khỏe của bạn hàng ngày chỉ với tinh dầu thiên nguyên chất.

Tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương là sản phẩm thân thiện với mọi làn da nên có thể sử dụng trực tiếp mà không cần phải làm loãng. Tác dụng của tinh dầu hoa oải hương có thể làm nhẹ làn da cháy nắng, giảm tình trạng mụn và mang đến cảm giác ngây ngất nhờ mùi hương nồng nàn, lôi cuốn, tinh tế.

Hãy cùng shop tinh dầu tìm hiểu những khả năng và cách sử dụng tinh dầu hương lavender chăm sóc da như thế nào để đạt tác dụng tốt nhất.

1. Khả năng của tinh dầu hoa oải hương

- Tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương điều trị rụng tóc: Massage da dầu với tinh dầu hoa oải hương có hiệu quả tăng cường tóc mọc lại sau biến chứng rụng tóc từng mảng.

- Trị mụn trứng cá: Khi tuyến bã nhờn thải ra trên bề mặt da sẽ tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển và tạo ra mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm trùng da. Hãy sử dụng tinh dầu hoa oải hương có công dụng cân bằng lượng dầu, diệt khuẩn, chữa lành vết thương nhanh và loại bỏ thẹo. Pha 1 giọt tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương nguyên chất vào 10 giọt nước nóng, đợi hợp chất âm ấm rồi sử dụng miếng bông làm ướt và thoa nhẹ nhàng lên vùng da có mụn. Hoặc có thể dùng cách thức xông hơi giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, mang lại làn da trắng sáng, hồng hào và khỏe mạnh.

- Tinh dầu hoa oải hương điều trị da bị cháy nắng: Nhỏ một chút tinh dầu hoa oải hương vào bồn nước tắm rồi nhúng mình để làm dịu vùng da bị ảnh hưởng và giúp hình thành tế bào mới.

- Tinh dầu hoa oải hương được dùng làm kem dưỡng ẩm, đặc tính sát khuẩn có hiệu quả điều trị viêm da, vết côn trùng cắn và vết chàm,...

- Trong tinh dầu hoa oải hương chứa một số cấu tạo thuốc giảm đau, chống co giật, bệnh thấp khớp, kích thích các hoạt động của tim, điều hòa kinh nguyệt, gia tăng sức khỏe,.... Nhỏ một chút tinh dầu hoa oải hương vào lòng bàn tay và bôi đều lên vị trí da bị đau, kết hợp massage nhẹ nhàng để giảm cơn đau thắt, đều hòa tuần hoàn máu và nâng cao tâm trạng thoải mái, tinh thần lạc quan.

Xem thêm :>> mat na tra xanh tu nhien

2. Sử dụng tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương xông phòng như thế nào?

- Dùng miếng bông gòn thấm ướt tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương rồi đặt ở những góc trong phòng có hiệu quả tạo không khí tươi mát và xua đuổi các loại sâu bọ.

- Cho vài giọt tinh dầu thiên nhiên hoa oải hương vào đĩa nước ấm của đèn xông tinh dầu rồi điều chỉnh chiết áp để hương thơm lan rộng, tạo cảm giác thăng hoa, thư giãn tinh thần và giấc ngủ ngon hơn sau một ngày làm việc.

- Mặt khác, có thể nhỏ vài giọt tinh dầu thiên nhiên trực tiếp lên gối hoặc túi hoa khô cất trong tủ quần áo giúp lưu giữ hương thơm lâu dài.

3. Mua tinh dầu oải hương bán ở đâu chính hãng tại Hà Nội? Nguyên nhân bạn nên chọn cửa hàng atinhdau?

Tinh dầu hoa oải hương là món quà quý giá mà thiên nhiên đã ưu ái dành tặng cho chị em. Trong tinh dầu hoa oải hương có chứa rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu cho da mà bạn có thể sử dụng chăm sóc sắc đẹp tại nhà.

Tùy vào nhu cầu dùng mà có thể kết hợp tinh dầu hoa oải hương với các loại tinh dầu khác để làm tăng tính tác dụng. Ngoài ra, khi tậu hàng nên tìm hiểu rõ thông tin nguồn gốc và xuất xứ của sản phẩm để tránh mua nhầm hàng đã qua pha chế hóa chất.


Xem thêm :>> tinh dầu hương lan tây

Xem thêm :>> kem massage trắng da

Bài tập 5 phút mỗi ngày cho vòng hai thon gọn

Chỉ với 5 bài tập đơn giản sau đây, mỡ thừa sẽ tung cách mà bay giúp các nàng công sở tìm lại được vòng eo thon gọn đáng mơ ước.

Béo bụng là tình trạng phổ biến gặp ở nhiều người, đặc biệt là những người ngồi nhiều ít vận động. Và quãng thời gian Tết chính là lúc sự gia tăng mỡ thừa càng lớn vì bạn được nghỉ ngơi và bổ sung năng lượng nhiều. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày cùng thực đơn ăn kiêng dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có lại vòng eo thon gọn đẹp như ý.

Xem thêm: >> giam beo bang hoa lieu phap

Bài tập 5 phút mỗi ngày cho vòng hai thon gọn

Động tác 1: Jumping Jacks cơ bản

Động tác khởi động này không chỉ có tác động tới vòng hai mà còn giúp giảm mỡ toàn thân. Bắt đầu, chân bạn xoạt ngang bằng vai. Mỗi lần bật nhảy thì hai tay thẳng đập vào nhau hướng lên trời. Thực hiện trong 1 phút.

Động tác 2: Side Plank

Sau khi đã khởi động với bật nhảy, bạn thực hiện đến động tác lướt ván nghiêng một bên. Đây được coi là bí quyết thần kỳ cho vòng eo lý tưởng. Nghiêng người, chống khuỷu tay xuống đất. Lưu ý giữ cho từ phần đầu đến chân của bạn phải nằm trên một đường thẳng. 

Xem thêm: >> chải thông kinh lạc

Chống khuỷu tay xuống đất và giữ cơ thể như trong hình. Lưu ý, từ vai cho đến chân bạn phải nằm trên một đường thẳng, phần hông không được đưa lên cao quá hoặc thấp quá. Nâng người dần lên cao, thắt chặt vùng cơ dưới và liên kết chặt chẽ với vùng cơ trung tâm. Giữ tư thế trong 30 giây rồi trở về tư thế plank và đổi bên. Thực hiện động tác hai lần.

 

 

 

Động tác 3: Nhảy dây

Động tác nhảy dây là động tác đơn giản nhưng lại giảm calo cũng như triệt tiêu mỡ rất hiệu quả. Thời gian đầu khi tập, bạn nên nhảy bằng 2 chân, tức là kiểu nhảy dây 2 chân chạm đất cùng lúc. Sau dần thì có thể nâng cao độ khó của bài nhảy dây bằng các kiểu như nhảy nâng cao gối, nhảy gót cham mông, nhảy hai chân luân phiên.

Nhảy dây nên tập vào trước hoặc sau khi ăn bữa chính khoảng 90 phút và không nên nhảy sau 21h vì theo khuyến cáo sau thời gian này các cơ quan của cơ thể rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, tránh hoạt động mạnh sẽ không tốt cho sức khỏe.

Động tác 4: Mountain climbers

Plank leo núi luôn là một lựa chọn tuyệt vời dành cho những người muốn sở hữu vòng hai thon gọn bởi hiệu quả nhanh chóng nó mang lại.

Xem thêm: >> massage body đá muối

Khi bắt đầu, bạn tạo tư thế hít đất, trọng lượng cơ thể trên tay và ngón chân. Tay để thằng, hai chân khép lại. Căng cứng cơ bụng và duỗi thẳng thân người từ đầu tới gót chân. Lần lượt kéo chân trái về phía tay trái, sau đó đưa chân trái về vị trí ban đầu. Lặp lại cho chân phải như tư thế leo núi. Đó được coi là 1 lần lặp. Lặp lại trong 1 phút.

Động tác 5: Chạy nâng cao đùi

Trong các môn thể thao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả còn có môn chạy bộ, đặc biệt là chạy nâng cao có tác dụng đẩy lùi mỡ thừa khá tốt. Đây là khắc tinh đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng. Động tác này sẽ là động tác cuối cùng để kết thúc bài tập.

Tuy nhiên nếu chỉ có tập luyện mà bạn vẫn để "thả phanh" cho những bữa ăn của mình thì chẳng khác nào công dã tràng. Bạn còn cần kết hợp với khẩu phần ăn uống nghiêm ngặt để công cuộc giảm mỡ bụng mới đạt hiệu quả cao nhất. 

Xem thêm: >> cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

Thực đơn ăn kiêng gợi ý trong 1 tuần

Ngày 1: Dần cắt giảm calo từ việc chọn những thực phẩm lành mạnh và không chứa nhiều chất béo.

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 ly nước hoa quả ép.

Bữa trưa: Ăn 2 quả trứng gà luộc + 1 bó rau muống luộc + nước luộc rau + 1 trái cà chua + 1 trái chuối.

Bữa tối: Ăn khoảng 200g thịt bò nạc + 1 điã salad hoa quả + 1 ly nước ép hoa quả tươi.

Ngày 2: Tín đồ trái cây và rau xanh.

Bữa sáng: Ăn 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.

Bữa trưa: Ăn 2 trứng gà luộc + 1 miếng thịt ướp muối + 1 đĩa salad rau quả.

Bữa tối: 1 quả bí đao luộc + nước bí đao luộc + nửa quả bưởi.

Ngày 3: Củ quả - người bạn đồng hành thân thuộc.

Bữa sáng: Ăn 1 miếng bánh mì nướng + 1 tách cà phê đen hòa 1 muỗng đường.

Bữa trưa: Ăn 1 trái táo + 1 đĩa rau cải luộc + nước rau luộc.

Bữa tối: Bạn ăn 1 bát bún + 1 trứng gà luộc + 1 củ cà rốt sống.

Rau, củ quả luôn là nguyên liệu chính để kiến tạo một vòng eo đẹp

Ngày 4: Phần thưởng nhỏ cho bản thân sau những ngày ăn kiêng.

Bữa sáng: Bạn ăn 1 lát bánh mì + 1 tách và phê đen hòa với 1 muỗng đường.

Bữa trưa: Chỉ dùng 1 quả chuối + 1/2 hộp thịt hầm + 1 hũ sữa chua.

Bữa tối: Ăn thêm 200g thịt bò nạc + salad trộn rau quả + 1 trái lê.

Ngày 5: Bưởi - nhân vật chính của bữa tiệc

Bữa sáng: 2 lát bánh mì + 1 trứng gà luộc + 1 ly nước ép bưởi.

Bữa trưa: 1/2 quả bưởi + 1 bát cơm + 1 tô canh bí đao nấu thịt + cá luộc.

Bữa tối: Salad rau quả + 1 ly nước ép bí đao.

Ngày 6: Nhấn nhá cho thực đơn với tôm và gà luộc

Bữa sáng: Ăn 1 tô bún + 1 ly nước ép bưởi.

Bữa trưa: Ăn 1 quả táo + 200g ức gà luộc + 1 tô canh mướp đắng nấu tôm.

Bữa tối: Salad rau quả + 1 quả bưởi.

Bưởi vừa giúp bạn đẹp da lại có một thân hình đáng mơ ước

Ngày 7: Thịt cừu - đủ dinh dưỡng mà không béo

Bữa sáng: 2 miếng bánh mì + 1 ly sữa không béo

Bữa trưa: 200g thịt cừu nướng + 1 trái táo + 1 ly nước ép bí đao.

Bữa tối: Ăn nhẹ bún + 1 quả bưởi.

Xông hơi giúp thải độc tố trong cơ thể

Thải độc cơ thể bằng phương pháp xông hơi đã không còn quá xa lạ. Từ ngàn xưa, ông bà ta đã sử dụng muối, ngải cứu, kinh giới, sả, quế, oải hương… để xông, giúp cơ thể giải cảm, tăng tiết mồ hôi, giảm đau nhức…

Ngày nay khi cuộc sống hiện đại hơn, việc xông hơi thủ công được thay thế bằng những hình thức xông tân tiến như: lắp đặt phòng xông đá muối Himalaya theo chuẩn Hàn Quốc hay mua xông bằng loại máy mini…

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn liệu pháp thải độc cơ thể bằng xông hơi đá muối chỉ có tại Muối Spa. Mời bạn theo dõi.

Xông hơi thải độc theo cơ chế nào?

Quá trình trao đổi chất và cung cấp năng lượng trong cơ thể tạo ra những sản phẩm không cần thiết và thậm chí có hại cho cơ thể cần phải được đào thải ra ngoài. Việc bài tiết những cặn bã sinh học và những chất độc hại thường thông qua 4 đường: đường thở, đường đi tiêu, đường đi tiểu, đường mồ hôi. Trên mặt da có khoảng 2,5 triệu tuyến tiết mồ hôi. Một người trung bình tiết ra khoảng 1 lít/ngày. Nếu xông hơi có thể tiết đến 2 - 3 lít/ngày.

Trước hết xông hơi có thể giúp trục thuỷ giải độc rất có hiệu quả trong các chứng sưng phù, ứ nước do gan, do thận hoặc do tim. Quá trình xông hơi với nhiệt độ dần dần tăng lên khiến cơ thể phân huỷ một lượng mỡ nhất định để điều hoà thân nhiệt. Do đó biện pháp xông hơi phối hợp với việc ăn uống và vận động hợp lý cũng hữu ích cho việc chống béo phì.

Liệu pháp xông hơi cũng có thể được dùng để giải độc ma tuý sau cai nghiện. Một chương trình nghiên cứu về phương pháp giải độc này đã được ông L.Ron Hubbard tiến hành và công bố vào năm 1979. Ông cho biết việc xông hơi thúc đẩy bài tiết chất độc theo đường mồ hôi phối hợp với việc uống bù nước và chế độ ăn uống nhiều rau tươi, bổ sung sinh tố, khoáng chất là một phương pháp rất có hiệu quả để giải độc và hồi phục sau cai nghiện.

Xem thêm: >> hỏa liệu pháp

Thải độc cơ thể bằng xông đá muối

Trong giới làm đẹp thường có câu “Một lần ngâm tắm đá muối Himalaya bằng 3 ngày ăn chay bởi tính thải độc của nó”. Sở dĩ có điều này bởi đá muối Himalaya là nguyên liệu tự nhiên duy nhất thuần khiết được hình thành do những biến đổi địa chất, sau hàng trăm triệu năm muối đã hóa thạch.

Đá muối Himalaya có đến 84 trong tổng số 92 loại khoáng chất có lợi cho sức khoẻ, như 85,62 % natri clorua và 14,38% khoáng chất vi lượng khác bao gồm: sunfat, magiê, canxi, kali, bicarbonate,… Chính vì vậy, đá muối được xem là nguyên liệu thiên nhiên quý giá để ứng dụng trong y học, khoa học và làm đẹp.

Ở Hàn Quốc, phòng xông hơi được xây dựng từ khá lâu và trở thành địa điểm công cộng dành cho toàn bộ người dân. Tại đây, xông hơi đá muối Himalaya đã trở thành một thói quen chăm sóc sức khỏe lành mạnh, hiệu quả, tiết kiệm và an toàn. Còn ở Nhật Bản xông hơi đá muối không những được công nhận là giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả mà còn là giải pháp trị liệu trong các bệnh đau đầu, huyết áp, nhức mỏi và stress.

Xem thêm: >> thông kinh lạc

Phòng xông hơi đúng chuẩn Hàn Quốc tại Muối Spa

Tại Việt Nam hiện cũng có một số spa ứng dụng đá muối xông hơi, song để đạt chuẩn một phòng xông đá muối của Hàn Quốc thì Muối Spa là đơn vị tiên phong mà bạn nên thử.

Xem thêm: >> massage body

Khi đến xông hơi đá muối tại Muối Spa, chúng tôi cam kết cơ thể của bạn sẽ được thải độc chỉ sau 5 phút. Sau khi xông hơi, bạn sẽ được ăn một bát cháo nóng giúp cơ thể phục hồi năng lượng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn còn được massage giảm nhức mỏi, thư thái tinh thần và giảm stress hiệu quả.

Mách bạn 6 cách giảm cân hiệu quả với quế

Quế là loại gia vị phổ biến có tác dụng giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa sự thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, do đó loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Xem thêm:>> giảm béo hỏa liệu

Nước quế: Theo Boldsky, bạn nên uống nước quế vào ban ngày để kiểm soát cân nặng của mình. Bạn có thể đun sôi nước với một vài thanh quế trong ít phút hoặc rắc một ít bột quế vào cốc nước nóng, trộn đều và uống hàng ngày. Ảnh: Ndtv.

Thêm quế vào cà phê: Nếu bạn là người nghiện cà phê, bạn có thể thêm bột quế vào cốc cà phê của mình để giảm cân. Đồng thời, bạn nên giảm bớt lượng đường trong cà phê để quá trình giảm cân nhanh chóng hơn. Ảnh: Allmyfaves.

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc

Quế + chanh + mật ong: Bắt đầu ngày mới với một cốc nước hỗn hợp này có thể giúp bạn giảm trọng lượng thừa trong cơ thể, đặc biệt là các chất béo xung quanh vùng bụng. Cách thực hiện: Lấy một cốc nước ấm, thêm một thanh quế nhỏ, vắt nửa quả chanh và 2 thìa mật ong. Nếu thích, bạn có thể thêm bạc hà cho có hương vị. Ảnh: Boldsky.

Thêm quế vào sinh tố: Đây là ý tưởng hoàn hảo giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể trộn quế vào máy xay sinh tố cùng các loại thực phẩm hoặc rắc bột quế vào sinh tố. Ngoài ra, tiêu thụ đồ uống sinh tố quế sau khi tập luyện sẽ cho bạn kết quả tốt nhất. Ảnh: Onegreenplanet.

Thêm quế vào yến mạch: Yến mạch là thực phẩm có tác dụng hạn chế chất béo dư thừa trong cơ thể, nhưng nếu muốn tăng gấp đôi lợi ích của nó, bạn có thể thêm ít bột quế vào cốc yến mạch. Quế cũng giúp cải thiện khả năng cảm nhận mùi vị các món ăn của bạn. Ảnh: Quakeroats.

Xem thêm: >> massage body

Sử dụng quế để nấu ăn: Đây là một trong những lựa chọn đơn giản nhất trong thói quen hàng ngày vì quế là loại gia vị phổ biến. Với tác dụng cải thiện mùi vị, quế cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Quế phù hợp với các món ăn ngọt, mặn và cay. Ảnh: Inhabitat.

Cách giảm cân hiệu quả với chuối của người Nhật

Đây là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ áp dụng, hiệu quả nhanh, giá thành rẻ của người Nhật có tên là Morning Banana Diet.

Morning Banana Diet được xây dựng bởi dược sĩ ở Osaka (Nhật Bản) là bà Sumiko Watanabe. Bà đã phát hiện và áp dụng thành công phương pháp giảm cân này cho người chồng của mình là ông Hitoshi Watanabe và giúp ông giảm được 16,8kg chỉ sau một thời gian ngắn. Sau đó, ông bà đã chia sẻ phương pháp giảm cân này và được rất nhiều chị em phụ nữ tại xứ sở phù tang áp dụng. 

Xem thêm: >> hoa lieu phap

Ăn hai quả chuối và uống ly nước ấm vào mỗi buổi sáng theo phương pháp Morning Banana Diet, bạn vẫn có thể dùng những món ăn ưa thích trong ngày mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

1. Tác dụng của chuối giúp bạn giảm cân?

Chúng ta vẫn biết trong quả chuối có chứa hàm lượng calo rất lớn, giúp bổ sung năng lượng nhanh và nhiều. Vì vậy, những người luyện tập thể dục với cường độ cao thì đây là một món ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của mình.

Khi ăn chuối, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể. Chuối cũng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không bị tăng cân mà ngược lại còn giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, trong quả chuối có chứa một loại chất xơ có tác dụng giúp kháng tinh bột khiến cho tinh bột khi được nạp vào dạ dày sẽ bị lên men, giúp đốt cháy 20 - 24% chất béo trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế sự tích tụ lớp mỡ thừa, đặc biệt ở phần bụng.  

Xem thêm: >> chai thong kinh lac

2. Thực đơn hàng ngày với chuối giúp giảm cân hiệu quả

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối và uống 1 ly nước ấm. 

Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi dùng bữa chính

Buổi chiều: Khi đói, bạn cũng có thể ăn thêm 1 quả chuối nữa.

Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi vào ăn bữa chính. 

3. Những lưu ý khi giảm cân với chuối

- Sau khi ăn hai quả chuối và uống 1 ly nước ấm vào buổi sáng, bạn có thể ăn thêm những món ăn khác vào các bữa ăn chính, nhưng hãy cắt giảm khoảng 30% khẩu phần chính, vào bữa trưa và bữa tối. 

- Nên bảo quản chuối ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp, không nên để trong tủ lạnh, dễ dẫn đến bị lạnh ở đường ruột, ảnh hưởng đến các chức năng khác của dạ dày.

-Những người gặp các vấn đề về tiêu hoá, như các bệnh: dạ dày, đường ruột, tiêu chảy... nên hạn chế ăn chuối.

- Phụ nữ có thai không nên thực hiện phương pháp giảm cân bằng chuối.

- Không nên dùng rượu và sữa trong bữa ăn, và ăn tối trước 8h.

- Giảm tối đa các món đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất. 

- Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để giúp đảm bảo sức khỏe ổn định.

Trước khi giảm cân với chuối, bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết cơ thể mình có phù hợp với phương pháp giảm cân này hay không.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Xem thêm: >> massage body

Bí quyết giảm cân hiệu quả với 3 phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên

Trọng lượng cơ thể vượt mức tối đa gây nên tình trạng tăng cân và béo phì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là ở hầu hết chị em phụ nữ. Do đó, để có thể ngăn ngừa tình trạng này và duy trì tốt cho vóc dáng, chị em nên tìm hiểu qua bí quyết giảm câ hiệu quả với 3 phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên sau đây nhé!

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu

Thanh lọc cơ thể giúp giảm cân nhanh với trà xanh

Bạn có biết, uống nước trà xanh vào buổi sáng trước mỗi bữa điểm tâm chính là cách tốt nhất giúp bạn thanh lọc cơ thể, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, giúp đào thải lượng độc tố tích trữ lâu ngày, làm cân bằng độ pH và tăng cường khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể giảm nhanh trọng lượng cách tự nhiên và an toàn nhất.

Do đó, duy trì thói quen uống 1 tách trà xanh vào mỗi sáng trước bữa điểm tâm 30 phút được xem là bí quyết thanh lọc cơ thể giúp giảm cân, làm đẹp da và tăng cường tốt cho hệ miễn dịch bạn nên áp dụng đều đặn mỗi ngày. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn cũng nên bổ sung thêm 1 tách trà xanh ấm để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình cải thiện nhanh vóc dáng.

Giảm cân nhanh bằng cách giải độc cơ thể qua tuyến mồ hôi

Lượng độc tố tích trữ trong người sẽ nhanh chóng được đào thải nếu bạn áp dụng phương pháp detox giảm cân tự nhiên bằng cách xông hơi hoặc tập yoga nóng này. Hơn nữa, đây còn là phương pháp giúp cơ thể được thư giãn, góp phần làm tăng cường sức khỏe và cải thiện tốt cho làn da.

Xem thêm: >> xông hơi đá muối

Thực hiện phương pháp detox giảm cân tự nhiên này ở cường độ cao sẽ đẩy nhanh tiến trình giảm cân thành công mà không gây ra bất kỳ vấn đề nào có thể tác động xấu đến tình trạng sức khỏe của bạn, ngược lại, còn mang đến cho bạn một cơ thể hoàn hảo, vóc dáng đẹp và sức khỏe cường tráng. Do đó, nếu có điều kiện bạn nên dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày cho việc xông hơi hoặc tập yoga nóng nhé.

Thiết lập chế độ ăn hợp lý giúp giảm cân nhanh

Bổ sung các loại rau xanh, thịt nạc, cá tươi, ngũ cốc, trà xanh, trái cây, các loại hạt hay các loại đậu, thảo mộc và các loại thảo dược thiên nhiên vào chế độ ăn mỗi ngày chính là cách tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nên kiêng ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay chất ngọt tổng hợp, không nên nhịn ăn, thay vào đó là nên ăn nhiều bữa để lượng calo trong cơ thể luôn được kiểm soát tốt nhất.

Xem thêm: >> massage body

Việc hấp thu đầy đủ các dưỡng chất tự nhiên sẽ mang đến cho cơ thể cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó mà quá trình giảm cân nhanh có thể tìm đến cách thuận lợi và hoàn hảo nhất. Nên thiết lập cho mình chế độ ăn kiêng đúng cách, sau đó duy trì thói quen thực hiện mỗi ngày để cải thiện nhanh hơn cho vóc dáng chưa được hoàn hảo của mình bạn nhé!